L’aïkido discipline martiale d’origine japonaise affirme des principes de non-violence et de « self-défense ». Elle présente plusieurs bienfaits et avantages pour se sentir bien dans son corps et avoir confiance en soi.

C’est aussi un bon moyen de pratiquer une activité physique sans trop de contraintes mais aussi un excellent déstressant après une longue journée.

L’aïkido vous permettra entre autre :

• d’apprendre à maitriser votre respiration
• à vous assouplir en douceur
• à vous détendre et vous défouler
• à mieux contrôler votre corps et vos émotions

La durée d’une séance est d’environ 1h30. La séance se déroule en 3 temps : échauffement pour commencer, pratique et enfin retour au calme.

En aïkido, pas de compétition. Des pratiquants de tous âges et de tous niveaux pratiquent ensemble, les plus anciens accompagnant les nouveaux arrivants dans leur apprentissage.